Существует немало диет "моментального" похудения,. но главная опасномть заключается в том, что они как правило, плохо сбалансированы. А дефицит белка, которым обычно грешат эти диеты, не прсто ухудшает настроение, но и угнетающе действует на все функции организма. И еще одно предостережение: килограммы, потерянные за короткий срок, обычно за такой же короткий срок возвращаются. Что бы этого не случилось, придерживайтесь следующих правил:

• ешь маленькими порциями из мелкой посуды.
• оставляй часть пищи несъеденной.
• схема "завтрак-обед-ужин" - не для тебя. Пищевой рацион должен состоять как минимум из 5-ти приемов пищи, а между ними должно проходить не более 2,5 - 3 часов.
• кушай в тесной одежде - много не съешь;
• не оставляй еду на видном месте;
• пей не менее 8 стаканов жидкости в день, включая супы, молоко, чай и т.д.
• повесь на холодильник "напоминалку" - "я на диете!" или что-то типа этого.
• достань из шкафа любимые вещи в которые ты не влазишь - повесь на видное место, можно рядом с холодильником. Меряй их периодически, фиксируй изменения (положительные).

Успехов в нелегком труде.